Description

Mélatonine : la molécule qui aide à bien dormir

• Numéro CAS : 73-31-4
• Pureté : ≥ 99,31 %
• Forme : Poudre cristalline
• Poids net : 1000 mg
• Emballage : Sachet en aluminium
• Poids moléculaire : 232,281 g/mol
• Formule chimique : C13H16N2O2
• Point de fusion : 117 °C
• Utilisation : Produit destiné à des recherches en laboratoire.

Production et Fonctionnement

La mélatonine, produite principalement pendant la nuit, est le résultat d’un processus complexe régulé par la lumière. Lorsque l’obscurité s’installe, la glande pinéale commence à convertir la sérotonine en mélatonine, signalant ainsi au corps qu’il est temps de se préparer au repos. En revanche, l’exposition à la lumière, en particulier la lumière bleue des écrans électroniques, peut inhiber la production de mélatonine, perturbant ainsi le cycle naturel du sommeil.

Rôle dans la Régulation du Sommeil

Outre son implication dans l’endormissement, la mélatonine joue un rôle crucial dans le maintien d’un sommeil profond et réparateur. Elle contribue à la synchronisation des phases de sommeil, favorisant un cycle circadien régulier. Les perturbations de la production de mélatonine peuvent entraîner des troubles du sommeil, tels que l’insomnie.

Propriétés Antioxydantes et Bienfaits Additionnels

La mélatonine agit comme un puissant antioxydant, neutralisant les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules. Cette fonction antioxydante est liée à ses propriétés neuroprotectrices, pouvant potentiellement aider à prévenir certaines maladies neurodégénératives. De plus, des études suggèrent que la mélatonine pourrait jouer un rôle dans la régulation du métabolisme et de la pression artérielle.

Sources Alimentaires

Bien que la principale source de mélatonine soit la production endogène, certains aliments contiennent naturellement ce composé. Les cerises, en particulier les cerises aigres, sont connues pour leur teneur en mélatonine. Les tomates, les noix et d’autres fruits sont également mentionnés comme des sources potentielles de cette hormone.

Suppléments et Précautions d’Usage

Les suppléments de mélatonine sont couramment utilisés pour traiter les troubles du sommeil, notamment le décalage horaire et l’insomnie occasionnelle. Cependant, il est crucial d’utiliser ces suppléments avec précaution, car des doses excessives peuvent perturber le rythme circadien et avoir des effets indésirables. La consultation d’un professionnel de la santé est recommandée avant de débuter un traitement, en particulier chez des groupes sensibles tels que les enfants, les femmes enceintes ou les personnes prenant d’autres médicaments.

Conclusion

En résumé, la mélatonine est une hormone multifonctionnelle, allant au-delà de son rôle principal dans la régulation du sommeil. Comprendre ses différentes fonctions permet de reconnaître son importance dans le maintien d’une santé globale et d’un bien-être physique et mental équilibrés.