L-Phenylalanine
Cas No.: 63-91-2
Co to jest L-Phenylalanine?
Fenyloalanina to aminokwas egzogenny, który nie jest syntetyzowany w organizmie i musi być dostarczony z zewnątrz. L-Phenyloalanine to naturalna postać tego aminokwasu, dlatego jest doskonale przyswajalna przez organizm. Inne nazwy stosowane na określenie fenyloalaniny to kwas 2-amino-3-fenylopropionowy, kwas-2-amino-3-propanowy, Phe, F.
Naturalne źródła fenyloalaniny w diecie to m. in. mleko i jaja, mięso, ryby. Fenyloalanina jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wrodzone zaburzenia w metabolizmie fenyloalaniny prowadzą do rozwoju fenyloketonurii, w efekcie której może dojść do rozwoju nieodwracalnych uszkodzeń w obrębie układu nerwowego. L-Phenylalanine wchodzi w skład białek strukturalnych organizmu. Ponadto uczestniczy w procesie syntezy wielu neuroprzekaźników, podobnie jak Bromantan.
Zastosowanie L-Phenylalanine
Fenyloalanina jest preparatem stosowanym w celu poprawy funkcji poznawczych i wspomagania pracy mózgu. Preparat poprawia pamięć i koncentrację, dlatego można po niego sięgać w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego. Sprzyja większej motywacji, chęci do działania. Ułatwia adaptowanie się organizmu do warunków stresowych. Oddziałuje korzystnie na stabilizację nastroju oraz łagodzi stany lękowe. Korzyść ze stosowania suplementu odczują także osoby aktywne fizycznie.
Mechanizm działania
Związek przekracza barierę krew-mózg. Fenyloalanina uczestniczy w procesie syntezy takich neuroprzekaźników jak adrenalina, noradrenalina oraz dopamina. Za pośrednictwem wymienionych przekaźników, L-Phenylalanine może zwiększyć efektywność procesów neurotransmisji w mózgu. Dzięki temu ułatwia procesy nauki, a także adaptację organizmu do warunków stresowych. U osób z migrenami może łagodzić uciążliwe bóle głowy.
Zwiększeniu poziomu katecholamin w organizmie (adrenaliny i noradrenaliny) towarzyszy wzrost energii oraz motywacji, dlatego stosowaniu preparatu towarzyszy lepsza wydolność fizyczną w czasie treningu.
Dawkowanie L-Phenylalanine
Zalecane dawkowanie L-fenyloalaniny to 200 do 1500 mg dziennie. Najczęściej stosowane jest 500 mg przyjmowane trzy razy dziennie. W celu zmaksymalizowania korzystnego wpływu L-Phenylaalanine na organizm, może łączyć suplement z różeńcem górskim, kofeiną, EGCG czy L-tyrozyną.
Referencje:
- Montgomery AJ, McTavish SF, Cowen PJ, Grasby P.M.,Reduction of brain dopamine concentration with dietary tyrosine plus phenylalanine depletion: an [(11)C]raclopride PET study. Am J Psychiatry, 2003; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14514507/
- ten Hoedt AE, de Sonneville LM, Francois B, ter Horst NM, Janssen MC, Rubio-Gozalbo ME, Wijburg FA, Hollak CE, Bosch AM. High phenylalanine levels directly affect mood and sustained attention in adults with phenylketonuria: a randomised, double-blind, placebo-controlled, crossover trial. J Inherit Metab Dis. 2011 Feb;34(1):165-71; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3026661/
- Romani C, Palermo L, MacDonald A, Limback E, Hall SK, Geberhiwot T. The impact of phenylalanine levels on cognitive outcomes in adults with phenylketonuria: Effects across tasks and developmental stages. Neuropsychology. 2017 Mar;31(3):242-254; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331922/
- Kaufman S. A model of human phenylalanine metabolism in normal subjects and in phenylketonuric patients. Proc Natl Acad Sci U S A. 1999 Mar 16;96(6):3160-4; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC15912/